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私はコレで生きているの新着ブログ記事
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デカフェとチーズケーキ☕
お気に入りのデカフェ（ネスカフェドルチェグスト）を飲み干し、明日の朝からカフェイン入りコーヒーになります。 朝のコーヒーは香りだけ楽しむデカフェがお気に入りです。☕ 今朝はフルーツ2種とローソンのチーズケーキ（165kcal）です😊 おにぎり1こ分のエネルギーで摂り過ぎないおやつで気に入っていま... 続きをみる
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杉玉🍺
今日はライブ終わりに予約していた 杉玉 に来ました🍺 青のりまみれ？のポテトサラダ フライ とろたく巻 刺身盛り合わせ アサリ酒蒸し 寒いので梅酒お湯割りをいただきました。 美味しくてリーズナブルなお店で気に入りました😋 また必ず(笑)来たいお店です❤
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オイシックス 3/18の週
月3回程度オイシックスを利用しています🚚 普段あまりお肉を摂らないのでお肉のキット2種を（あえて）注文しました🐷🐷 キットは チョレギサラダ と サムギョプサルです。 お野菜も沢山摂れてバランスが良いです(^o^) 後はたんぱく質を意識しました。 今日は美容師さんに頭皮の乾燥を指摘されたので... 続きをみる
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ホットサンド
お昼はホットサンドです🥪 1枚目 レタス チーズ ツナ 焼き立て🔥 カレーに合います😋 2枚目 レタス チーズ ピザソース スクランブルエッグ 3枚目は レタス チーズ ハムで焼きます🥪 カリカリ、サクサクで美味しいです！ 寒い日は家で楽しみます♪
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実家の夕飯 🍚
今日は父が月1 楽しみにしている 焼き立てパンをお土産に実家に来ました🚌 イカ飯をリクエストしましたが、煮物になりました。(まぁイーカ) 野菜たっぷりで、あすけんアプリは高得点です💯 お野菜、たんぱく質をしっかり摂って健康維持したいです！
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焼き鳥🥃
夕食は焼き鳥屋さんに入りました🌃 レバー目的です😋 つくね 梅酒お湯割り つき出し ポテトサラダ 枝豆 寒いので、温かい飲み物と焼き物で暖まりました🔥 春は繁忙期でお仕事の嵐なので、元気に乗り切りたいです！
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坂ノ途中 (初回980円)
今日は以前から気になっていた 食品の宅配 坂ノ途中 初回980円のセットが届きました🚚 野菜＆果物 卵、米、豆 こーんなに入って初回980円です🉐 オイシックスも利用しているので、坂ノ途中のお野菜は隔週にして、オイシックスと交互で楽しむ予定です😊 個人の感想ですが、価格は大きく違いません👛... 続きをみる
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ムキムキ亭🐔
夕食は初訪問のムキムキ亭です🔰 唐揚げ たこわさ ホルモン チャーハン どれもおいしいです😋 リピートしたいお店が増えました😊
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仕事終わりのコメダ☕
3連休は2日仕事です♪♪ お昼時の仕事で、終わって、とりあえず飲みたいのがコーヒーです☕ 軽くトーストしたサンドイッチが食べたくて、コメダにしました🥪 疲れが癒されます🍀 この後はお散歩がてらドラッグストア巡りをします(笑) 同僚に教えてもらったお化粧品等を探す旅？です⭐ 春のイメチェンは必須... 続きをみる
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具沢山の炊き込みご飯🍚
空腹で作ると具沢山になります(笑) 人参と油揚げだけでも良いのですが、ホタテ、ゴボウ、生姜、しめじ入りです。 1.3合に酒、白出汁各大匙1+1/3 水の分量を-40ccにします。 ホタテに少しマジックソルトを振りました。 それぞれの味が良い仕事をしそうです😋 椎茸や蓮根でも良さそうです🍚
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キムチ鍋🍲
早めの夕食にキムチ鍋をいただきました🍲 鶏肉とトック入りです🐔 寒い体に染みました🍲 明日は早朝移動の出張なので早めに休んで備えます！
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母(おふくろ)の味
今日は実家で母の手料理です🍚 けんちん汁とぶりの照り焼きです。 とても温まります🔥 周りでインフルエンザが流行っているので気をつけたいです。 お昼寝をしたりして休養もとりたいです。 元気に春を迎えたいです🌸
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朝食 330kcal
食事に飲むコーヒーはカフェインレスにしています☕︎ 今朝はお気に入りだけ並べました。 ネスカフェドルチェグスト カフェインレス 柑橘 1/2 (大阪)タマヤ 七穀食パン 安納芋プリン 330kcal(約150kcal不足) 後150kcal足すにはオムレツやクリームシチューかなと思います。 時々並... 続きをみる
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100円スイーツ☕︎
今日はデパ地下に入る手前の地下街で滋賀県の大福を買いました⬇️ ひとつ100円です(税込) 豆 塩 ヨモギ 抹茶 です。 200kcal以下で、おやつにちょうど良いです☕︎ 抹茶からいただきましたが、抹茶には日本茶かなと思いました🍵 ケーキが苦手な友人にあげたいと思いました。 大福は冷凍で1カ月... 続きをみる
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オイシックス 2/5着分
月3回程度、オイシックスを利用しています。 (月)夜の受け取りにしています☆ 先ほど届いた食材🚚 野菜以外 賞味期限順 右上から時計回り 生揚げ マフィン 豆腐 プリン 納豆 蒟蒻 プリン マリネ マカロニサラダ カステラ スープ つゆ 野菜 買い忘れた卵はスーパーで秋川牧園の物を購入します🥚... 続きをみる
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少し豪華？な炊き込みご飯🍚
空腹で調理すると、具沢山になります(笑) きのこ御飯の素に人参、豚肉、蒟蒻を入れ、 炊き上がりにいり卵を乗せました。 ゴマや海苔も乗せたいです。 たまたま残りの豚肉を使いましたが、鶏肉なら一般的な炊き込みご飯になります。 残り具材でその時々の味になるのが、炊き込みご飯の楽しさ？です♪ 高級具材はひ... 続きをみる
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お昼、おやつ、夕食 🍰
お昼は簡単ちらし寿司とオクラ納豆⬇️ おやつにケーキ＆エクレア⬇️ 夜はウニホウレン⬇️ 仕事終わりのお酢は疲れが飛びます！ 今日は2hも昼寝をしました(笑) これも元気の源です😉 ケーキは目覚めて食べたので育っていないと思います🐷 信じる者は救われると信じたいです(笑)
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スープで作るシチュー
あまりにも寒くて、帰宅後にシチューを作りました🏠 動物性油脂不使用のルーを見つけ難いので、 シチューはいつもコーンスープで作ります(笑) 水200mlで煮込み、カップスープ1袋と豆乳100-150ml入れるだけです。 炒め油はオリーブ油なので鶏肉以外は植物性です。 鶏肉を豆に代えると完全植物... 続きをみる
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お惣菜リメイク（ごま和え入だし巻き卵）
夜のもう1品に、ほうれん草のごま和え入りだし巻き卵をプラスします。 卵 2 ごま和え 大匙2くらい 白だし 5cc 水 25 油 フライパンにひく ごま和えの味があるので塩は省きます。 包丁要らずの1品です(笑) あすけんアプリで、よく胡麻を摂るように出るので、ごま和えをせっせと作り、残りをリメイ... 続きをみる
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稲荷寿司
3日、実家で過ごし、間もなく仕事です。 夕食用に母がお手製稲荷寿司を持たせてくれます(^o^) お昼は果物を添え、食後にカップケーキ1/2です☕︎ ゆっくり過ごしました🏠 現実（仕事➡自宅）に戻ります🚌
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牡蠣の土手鍋🍲
夕食は実家で牡蠣の土手鍋です🍲 牡蠣は4粒食べました😋 煮物とポテトサラダ🥗 温まります🔥 栄養補給しました！
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世界の山ちゃん🍺
今日は同僚兼友人3人で新年会をしました🍺 ミニおでん 手羽先 つくね ナポリタン コロッケ 牡蠣フライ 卵焼 焼そば 豆腐サラダ チョレギサラダ 3.5hも過ごしました！ 疲れを知らない子供のよう？です(笑) 疲れは明日出るのです（子供じゃないから😅）
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深夜のラーメン🍜
昨夜、ライブ終わりにラーメンを食べて帰宅しました🍜 辛めのラーメンをシェア🔥 梅酒お湯割り 餃子 手羽先 夕食を摂って行ったのに、4食食べてしまいました😅 美味しかったので良しにする自分に優しい解釈です😋
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頑張るところと手抜きするところ🍚
私の参考レシピは病人食なので、できるだけ胃に優しい献立が目標です。 ちょっと介護食のような献立です。 お味噌汁は昆布出汁です。（ここだけ丁寧） 里芋の煮物はセブンのお惣菜です(笑) （ザ・手抜き） 里芋の煮物はスーパーで炊き込みご飯用に買いましたが、今日は蓮根の皮剥き中に誤って三角コーナーに落とし... 続きをみる
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けんちん汁（おでんリメイク）
昨夜のおでんの残りを小さく切り、 舞茸と豆腐、お湯50ccを加えて 時短？けんちん汁にしました（楽） おでん出汁は捨てるのはもったいなくて、 一度炊き込みご飯にしましたが、 これも美味しいです🍚 今回は和風カレーにリメイクも考えましたが、お豆腐消費のけんちん汁です。 昨夜のおでんに大根はないので... 続きをみる
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午前中に摂るエネルギー
一応、気をつけたつもりの朝食ですが、エネルギー不足です。 バターもジャムも付けないため、推定エネルギー350kcalです。 午前中に500kcalは摂りたいので、お茶の時、おせんべい等で150kcalほど摂るようにしています。 1日1550kcalになるようにしていて、少し動くと痩せ、のんびり過ご... 続きをみる
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好きな和菓子
和菓子の中でも薄皮饅頭が一番好きです😋 今朝は酒饅頭🍶です☕︎ ほのかに日本酒の香りがして大人？の味です⭐ 一つ74kcal×2=148kcal おやつにちょうど良いです。 15時はみかん一つくらいにしておきます（できるかな？）
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さかな市場🍺
今日は さかな市場でお魚を楽しんでいます😋 お通しとファジーネーブル🍊 あおさのポテトサラダ とろたく巻 あじフライ どれも美味しかったのですが、 サクサクあじフライが一番よかったです！ 牡蠣フライ、イカの天ぷらもいただきたいです😋
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ロールケーキの朝食☕︎
今朝はビタミン重視で、 トマト と みかん と バナナ … と、順調に準備していましたが ！ 冷蔵庫を見渡して 👀 いつもの場所に解凍した食パンがないことに気づき 😅 おやつ用に解凍していた抹茶ロールケーキで朝食です ☕︎ コーヒー以外は冷たくて震えます ⛄ お昼はバランスを考え... 続きをみる
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オイシックス 1/15
毎週月曜日の夜にオイシックスの食品が届きます🚚 お野菜 重いお野菜はなるべく宅配にしています。 果物 味はとても良いです😋 その他 プリンは毎週リピートしています。 濃厚で美味しいです😋 宅配サービスを利用するとケーキ屋さんやパン屋さんに行く頻度が下がり、節約になっています👛 お米は現在ふ... 続きをみる
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ボローニャソーセージピラフ🐷
夜用ピラフは冷凍していたボローニャソーセージで作ります🐷 高野豆腐を煮る目的で干し椎茸で出汁を取っていましたが、ピラフに使います(笑) 調味料は米1.3合分で 焼肉のたれ 大匙1 酒 小匙2 マジックソルト 少々 です。 炊き込みご飯は照り焼きのたれやすき焼きの割り下で作ってもおいしいと思います... 続きをみる
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お惣菜系ランチ🍚
11:30オープンと同時に女性に人気の選べるおかずのランチに行きました🍚 複数の種類から3種の小鉢が選べます！ 友人 鯖煮、ポテトグラタン、はさみ揚げ 私 山芋梅肉和え、ポテトサラダ、鯖煮 他に卵料理2品有りました。 12時過ぎに満席になりました。 飲み物付でお得でした☕
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焼き鳥屋さん
今日はとても寒いです。 夜は焼き鳥屋さんに行きました。 まず梅酒お湯割りをいただきました。 オニオンサラダ きゅうり つくね 焼き鳥 他、レバー、ささみの大葉巻、豚肉（撮り忘れ）です。 つくねがとても美味しく、また食べたい味でした。 帰宅してすぐ友人にも勧めました✨ 明日はランチです(^^)
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ランチ フードコート🍜
仕事終わりに家族とフードコートで待ち合わせました。 席を取るのに苦労しました😅 が、好きな物を食べ元気が出ます！ 天津飯&半ラーメン🍜 ネギトロシラス丼 温かくなるだけで幸せです✨ 今日は勤務中ミゾレが降っていました🥶 カイロを貼らず後悔しました😅 危うく膀胱炎になるところでした?... 続きをみる
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簡単スープカレー（無印）
冬はサラダよりスープで野菜を摂ります。 食材はほぼオイシックスです。 ブロッコリー好きの息子に作れる朝食は最後（帰省中）です。 独り暮らしではカレーをあまり食べないようなので、あえてカレーにしました。 でも朝から頑張ったのではなく、活躍したのは無印良品のレトルトカレーです↓ 時々コンビニ... 続きをみる
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お酒の時間✨
帰省して息子はコークハイ（コーラのウイスキー）にはまったようで、冷蔵庫に冷やしてありました🍸 私はつまみ担当です。 左下はコストコのトルティーヤ 右はローソンの胡桃です。 楽しんでくれるといいです✨
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トムヤムクンヌードル🍜
昨夜、息子がカレーヌードルを食べていたのを思い出し🤔 ストックしていた（インスタントラーメンで一番好きな）トムヤムクンヌードルを半分づついただきました（全部だともたれる😅） 3分待つ間にほうれん草を軽くボイルします。 刻み海苔、ゴマをかけるとややマイルドになります（ほうれん草の甘さプラス） お... 続きをみる
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おでんとブリ
夕食はおでんと鰤の照り焼きです。 私は里芋と練り物が好きです😋 鰤の照り焼きはリクエストしました！ たんぱく質が不足気味だったので、お魚をプラスしました。 おでんはビタミン不足にもなりそうですが、後でミカンをプラスします🍊 明朝、自宅に帰ります。
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蟹鍋✨
弟のお嫁さんが毎年蟹を贈ってくれるので、 皆で黙食です。 半分食べてうどんを追加しました。 春までにもう一度食べたいです。 頑張って働くのみです♪ 私は7日から始動です！ 残り3日、のんびり過ごします🐢
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牡蠣フライ
夕食は鉄分補給に牡蠣フライです！ 実家の夕食は早いので少し苦しいです😅 半分でギブ！になります！ 17時に夕食だと万年夜長だなと思います。 揚げたて牡蠣フライはおいしいです！ 鉄分の吸収のためルイボスティーにしました。 健康につながるといいです✨
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FORTNUMandMASON
昨夜からFORTNUMandMASONの紅茶を楽しんでいます✨ アフタヌーンブレンドです。 これはリピートしたいです！ 近くお店でいただきたいです✨ 楽しみが増えました♪
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息子の好物（ステーキ）
今日は特別にステーキです。 私のリクエストで牡蠣ご飯です。 私は牛肉が苦手なので、焼き鳥でした。 皆でおいしくいただきました。 しっかりたんぱく質をとり、体調管理をしたいです。
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お正月のお茶☕
弟家族が来て、皆でお茶の時間です。 私はあんこが好きなので、おいしくいただきました☕ 弟が体調不良なのが心配ですが、早く回復すると良いです。 今日は睡眠不足ですが、楽しい一時です♪ ゆっくり過ごしたいです☕
