運の悪さとお天気の崩れから心が曇りマークです💧

家事放棄はできないので、こんな日こそ、しっかり昆布出汁で味噌汁に集中します😊

途中までかき玉汁のつもりで最後の工程で味噌汁になりました(笑)

具材

玉葱

人参

ジャガイモ

長葱

しめじ

豆腐

ほうれん草

具材7＋昆布、味噌にご飯で10品目

納豆　メンチカツで14品目です。

30品目を目標にしているわけではありませんが、夜はたんぱく質を意識しています。

より栄養価の高い雑穀米にしました🍚

明日は気の張る職場なので、胸くらいは張っておきたいです。

その源と思いたい味噌汁です。

今日のおやつ

栄養系おやつ？

ツナ＆エッグ

何となく緑茶でいただきました🥪