夜のもう1品に、ほうれん草のごま和え入りだし巻き卵をプラスします。

卵　2

ごま和え　大匙2くらい

白だし　5cc

水　25

油　フライパンにひく

ごま和えの味があるので塩は省きます。

包丁要らずの1品です(笑)

あすけんアプリで、よく胡麻を摂るように出るので、ごま和えをせっせと作り、残りをリメイクすれば摂れます。

手間暇かけず栄養が摂れれば楽です(^o^)