一応、気をつけたつもりの朝食ですが、エネルギー不足です。

バターもジャムも付けないため、推定エネルギー350kcalです。

午前中に500kcalは摂りたいので、お茶の時、おせんべい等で150kcalほど摂るようにしています。

1日1550kcalになるようにしていて、少し動くと痩せ、のんびり過ごすと太ります(笑)

思い出すのは、入院中の食事は、

朝、軽く白米に何かしらのスープ、メイン、副菜2種類だった気がします。

本当はお米中心にスープとおかずが理想ですが、忙しいを理由に近づけません😅

せめてスープくらいは作りたいです。

メインは卵料理くらいで良いのかなと思います。

午後の食事から気をつけたいです。