私の朝食には癖があります😅

今朝もそうでしたが、家事に取りかかる前にまず、マフィン等の手軽に食べられる物を口にしてしまいます。

そしてビタミン不足に気づき、慌てて野菜室を覗きます👀

朝食

マフィン325kcal

コーヒー

野菜&果物

チーズ乗せマフィン

およそ505kcalです。

エネルギーとしてはちょうど良いのですが、問題はバランスです😅

マフィンはほぼ穀類なので、穀類に偏っています！

マフィンを半分にしてでもサラダかスープを付けないと野菜不足です😅

ブログで気づけば改善もありますが、そのままこの積み重ねだと、おそらく風邪を引きやすくなります😷

ある程度自分で予防しないと、健康は維持できないなと思います🏥

朝食兼一人反省会後は少しお昼以降の献立に役立てたいです（猛反省！）