朝は果物3種類ほどローテーションして食べています。

🍊　→　🍎　→　🍌

この順番はカロリーの低い順です。

この内容だと180kcalしかなく、おやつでトルティーヤ280kcalを食べてしまいました(笑)

これが愚かな組み合わせで、

スープとゆで卵くらい合わせないと、たんぱく質が摂れません😅

以前はソイジ⭕イを毎日食べていましたが、

最近は納豆とお豆腐を毎日摂っています。

昨日、デパ地下で見つけた2点です。

とりあえず国産大豆で価格が手頃な物にしています👛

スーパーも大好きですが、見切り品のお野菜等、デパ地下の方がお得な日もあります✨

昨日は長葱54円でした🉐

セレブ？な場所で見切り品を狙う、セレブなり損ない女子（訂正　中年女性）です(笑)