2025年2月のブログ記事 - 私はコレで生きている

お肉のない冷蔵庫🐮

我が家はほとんどお肉を買わないのでフリーザーにお肉が入るのは月2-3回です。今日はストックしていたチキンフレークでカレーにします。ささみフレークはツナのような形状です。離乳食や介護食にも使えそうです。カレールーは動物性不使用を見つけると買っています。玉葱、人参は大量買いしています。さつ... 続きをみる

杉玉⭐

今日は予約をして杉玉で軽く飲みました🍺 私は小さめのビールです🍺 大好きなとろたく巻としんこ巻のような巻物いかの塩辛入り大人のポテトサラダがとてもおいしかったです😋 揚げ出し豆腐鯵のなめろう毎回満足度の高いお店です❤ お寿司で今日の疲れが飛びました♪ 年齢を感じるのは出張程度で疲れるこ... 続きをみる

牡蠣ご飯と卵とじ🥚

夕食は母からもらった牡蠣ご飯にタコ天で卵とじだけ作りました🥚 親子丼の要領で　煮る➡卵を回しかける　だけの簡単レシピです🔰 値引きの卵でお得な夕食です🉐 ⭐　　⭐　　⭐　　⭐　　⭐　　⭐　　明日は6時起きで出張なので、早めに就寝します😴 早起きは苦痛ではありませんが、寒いのが困ります⛄ ... 続きをみる

朝食　2/25

実家での朝食です☕ かなりのボリュームで柑橘とパンを1/2いただきました☕ ジャムは母の手作りです🍓 コーヒーはスタバのカフェベロナが母のお気に入りでまとめ買いしています☕ アンデルセンとスタバの豆を交互に購入しています。私はアンデルセン派ですが変化を求める癖があります(笑) 今朝も美味しくい... 続きをみる

かきフライは3こ🍚

実家でのお夕飯です🍚 私にはボリューミーですが、実際はかきフライは3こにしました。かきフライ3こでトータル503kcalです🍚 しっかり色々食べられました。今日のあすけんアプリではビタミンA不足でおすすめ食材はほうれん草とニラです。家庭菜園のほうれん草をお土産に明日、帰宅します🚃 今日... 続きをみる

さかな市場🐬

早めの時間にさかな市場に入店しました🍺 今日は翠ジンソーダにしました🍺 お目当てのトロたく巻アジフライ前から触れている花粉症がひどく、これから少し食生活を変えたいです。突然出た症状は2日目で既に鼻が痛いです(>_<) ボックスティッシュの減りも凄い早さで、花粉のせいで資源を使... 続きをみる

根菜を加えたサラダ🥚

今日はカラオケに持ち込むサラダだけ作りました🥚 オイシックスの卵サラダとポテトサラダにオニオンスライスとウォータースチームの人参、マヨネーズ、マジックソルトを加えただけです。レトルトのサラダは賞味期限が長めなので、1から頑張らない日に助かります。今日は花粉症の症状が辛いです。ティッシュを傍... 続きをみる

朝食☕

今朝はコーヒーのための朝食です☕ さっぱりしたキウイは朝におすすめです😋 原材料はほぼ同じ焼菓子でもカリカリのワッフルは食感の違いで楽しめます♪ バウムクーヘン➡コストコワッフル➡セブンで購入しました。今日は晴で清々しいです☀ やたらクシャミが出るのが困りますが春限定なので、しばらくの辛抱... 続きをみる

あさりで2品⭐

お夕飯はスンドゥブとナムル続いて酒蒸し風 1杯目はビール、2杯目はハイボールです🍺 しっかり鉄分が摂れました(^^)v 明日は久しぶりの日曜休みで、カラオケ➡居酒屋で過ごします♪ 居酒屋はおまけで、ホットペッパーのポイントが消滅するので慌てて予約しました(笑) お得なのか浪費かは分かりませんが... 続きをみる

ランチ　620kcal

今日は美容院終わりにスーパーでおにぎりとぎょうざを買って帰宅しました🚌 久しぶりに惣菜コーナーをチェックしましたが、たこ焼が意外と高かったです👛 ちらし寿司を妥協しておにぎりにしました🍙 後はお味噌汁で良いやと思っていたのに14:30にお昼ご飯だとさすがに空腹過ぎて納豆とネーブルもプラスしま... 続きをみる

老舗のコーヒーサロン☕

今日は4度目の利用でコーヒーサロンでランチをしました☕ 母は日替わりのナポリタン私はコーヒーが飲みたかっただけなのでトーストセットとにかくコーヒーが美味しいお店です。トーストセットは800円　日替わりランチは1,100円です。チェーン店ではなくレトロな雰囲気です。客層が高く静かなので落... 続きをみる

靴職人の雑貨

今日は母とランチ後、母に連れられデパートの6階に上がりました。 1wだけ開催の靴職人さんの雑貨コーナーでバッグとポーチ2点を購入しました。母は黒のバッグを購入しました。グレーと迷いラベンダーにしました。ポーチも気に入ったので同色2サイズ購入しました。鏡に映しながら選びましたが、好きな色が似... 続きをみる

コストコ購入品🚗

今日は総計10,064円でした。右奥から時計周りに🕜 セサミベーグル　698円チヂミの素　598円メンズソックス5P 1598円レディース　ジョガー　1998円バタービスケット　1598円ポテトチップス　698円ベジ　クリスプ　1178円チョコチップマカダミアクッキー　1698円... 続きをみる

たらこクリームソースのオムレツ🥚

比較的お手頃な玉葱と赤ピーマンでオムレツを作りました👛 バターではなくオリーブオイル使用です。市販のパスタソースをかけました（ここは手抜き）食後に焼き芋を食べます😋 今日はコストコでフードコートに寄らず帰宅しました。軽い胃もたれでピザは食べられません。試食はお菓子のみで他はパスしました... 続きをみる

ローソンスイーツ☕

体重が激減した私※に、心配した夫が47％増量の　どらもっち　あんこ&ホイップ　を買って帰宅しました（おかしな物食べたんじゃないのかとこちらも心配😓） ※(日)に東武動物公園を5hもさ迷うとかなりの消費カロリーだったと推測　別に東武動物公園でなくても上野でも多摩でも消費カロリーは同等だけど... 続きをみる

卵焼き器で作る訳🥚

子供が巣立ってからは卵焼き器が重宝します🥚 今日は卵焼き器で親子丼です🐔 卵焼き器で作るメリットその１、作り過ぎが防げます。ちょうど二人分なので、余る、足りないが起こりません（我が家の場合）一人分のチャーハンも卵焼き器で作ることが多いです🍚 卵焼き器でたこ焼を作ったこともあります。揚げ... 続きをみる

東京&埼玉

土日は息子と過ごしました。行きの新幹線から見えた富士山🗻です。昨年末の京都競馬場に続き、今回は東京競馬場です🐎 レースに夢中になり馬は撮り忘れ(笑) ほぼ負けましたが、夕食はお約束のお寿司にしました🍣 新宿のすしざんまいにてこの4倍くらいを二人で食べました😋 私はホテルに泊まり朝は珈... 続きをみる

二品ご飯🍚

今日は夕方の帰宅で、とりあえず炊飯は炊き込みご飯にしました🍚 焼き鳥缶、じゃがいも、人参、生姜のみで味付け不要です🔰 卵サラダはレトルトサラダに冷凍ブロッコリーをサッと茹でただけです（楽）後は納豆、味噌汁くらいで済ませます（楽2）吸水中に来週の仕事のやりとりをしたり、何かとドタバタです😅... 続きをみる

豚肉入りキーマカレー🐷

冷凍するほどでもない少量の豚肉も入れ、キーマカレーを作りました🐷 隠し味は生姜、日本酒、ウスターソース、ケチャップです。味噌を溶けば豚汁になる具材ですが、カレーは究極のワンプレートで助かります(笑) 明日は仕事で頭の中が仕事モードのため、疲れない1品にしました。カレーで苦情が出ることはないの... 続きをみる

朝食　230kcal

今朝もエネルギー不足です😅 1日のトータルで考えるので、こうあるべき！はやめています(笑) アンデルセンのスパンダワーは1/2です😋 1日数回コーヒーを飲みたいので少な目を何度か飲みます☕　☕　☕ フルーツはゴチャゴチャしていますが、八朔、ネーブル、キウイ、バナナです。ゆで卵とサラダを付けれ... 続きをみる

餃子屋さん🍺

今日は餃子を食べに行きました🍺 18:30までの入店なら半額になるようです🉐 ビーフン今日もハイボールをいただきました⭐ 他、にら玉や唐揚げも美味しそうでした😋 また行きたいお店でした♪ お店を出てサイゼリヤでお茶をしました🇮🇹 リーズナブルでした(笑)

ヘアアクセサリー💠

今日はヘアアクセサリー目的で街ブラをしました💠 セール品も含め3点購入しました💠🌼💠 紫のシュシュは70％オフで300円🉐 右のヘアピンは　1,100円と1,200円です。グレーのドレスの日は紫か水色紺色の会場は水色緑色の日はゴールド　… とドレスの色で変えています。... 続きをみる

カンメ　~リトルマーメイド~

3時のおやつはリトルマーメイドで初めて見かけた　カンメ　というパイにしました☕ リンゴとアーモンドのデンマークのパイだそうです🇩🇰 280円　約280kcal かなり甘いです😋 フルーツや無糖ヨーグルトを添えると良さそうです🍏 おやつのエネルギーは200kcalにしておきたいのですが、お散... 続きをみる

朝食　345kcal

朝は少な目なので毎日100-150kcalは不足しています😅 スクランブルエッグを付けると+110kcalになります🥚 あすけんアプリでは卵を食べると点数が上がるので、栄養価が高いか、たんぱく質が摂れるからだと思います。キウイはカルシウムが摂れるらしく、あすけんアプリでおすすめされるフルーツ... 続きをみる

世界の山ちゃん⭐

久しぶりに世界の山ちゃんに行きました🍺 ポテサラとキャベツ手羽先胡椒少な目胡椒普通も注文しました🐔 世界の山ちゃんはどれも美味しくて毎回満足しています😋 私はビールは苦手なので角ハイにしました。手羽先はお持ち帰りにしたいくらい美味しいです。次は息子を誘ってみようと思います💚

コメダ珈琲🍰

誘惑に負けてケーキを食しました(笑) サラダ目当てで入店したにも関わらず、目の前をシロノワールが横切ったとたん、頭の中がスイーツにチェンジしました😋 前回はチョコだったので、抹茶のケーキにしました🍵 個人的には抹茶の方が好きな味です😋 まだモンブランも気になるので近く利用したいです🌰 コメ... 続きをみる

カフェベローチェ☕

最近はフードコートからカフェベローチェ利用率が高いです☕ コーヒーの値段が100円上がるだけで、おいしくてゆっくりできます😋 デパ地下で安い野菜探しは意外と疲れるのでお腹が空きます(+｡+) ツナハムミックスは299kcal おやつとしては少しオーバーですが、昼食と夕食を1/10ずつ減らせば安心... 続きをみる

パンの食べ過ぎ😓

今日はさすがにパンを食べ過ぎました😓 午前中に食べたスイートポテトデニッシュずっしり90gあります。仕事終わりのマラサダカスタードクリームスタバに入る決め手となったスイーツ💛 持ち帰ったアールグレイスコーンは1/2にしました（夜のコーヒータイム☕）かなり甘いので1/2で十分です（甘党の... 続きをみる

焼き鳥缶で親子丼🍚

味付けは酒と蕎麦つゆのみです。見た目は今ひとつですが、甘めのしっかりした味です😋 玉葱がお安いので惜しみなく使えます🧅 もしかしたら玉葱の甘さなのかもしれません。卵は秋川牧園がお気に入りです🥚 焼き鳥缶はコストコで大量買いしています🉐 連勤中日で、もう一踏ん張りです！寒いのですが、お... 続きをみる

ミートボールカレー🍛

私の帰宅から夫の帰宅まで30分！パスタの予定が、カレーに変わりました(笑) 市販のミートボールdeカレーです。ケチャップ味が隠し味になるので助かります🍅 玉葱、ジャガイモ、人参のみで安上がりです👛 カレーは出汁要らずで短時間で出来、楽ちんです。とりあえず、野菜とたんぱく質を摂れたので、明... 続きをみる

激安炊き込みご飯🍚

在庫整理の炊き込みご飯です🍚 蒸らし終わり直後のくもりで失礼します😣 米　1.6合油揚げ　1枚人参　1/3本生姜スライス　10枚えのき　人参と同量めんつゆ　大匙1強冷蔵庫にアルアルの食材です(^^) 薄味にしてイワシふりかけをかけます。あとはえのき入りスクランブルエッグ等です🥚... 続きをみる

マロンパイ🌰

今日は本屋さん巡りの後、よく行くパン屋さんに寄りました。 550円以上の購入でドリンクサービス☕ お初のマロンパイ（330円）にしました🌰 少し温めていただき、焼き立てのようです😋 他にカンパーニュを買いました🍞 好きなパンはイギリスパン、カンパーニュ、フォカッチャ等です💜 子供の頃と好み... 続きをみる

おでん🍢

たんぱく質が摂れるので　おでん　にしました🍚 和風スープに見えて実は中華スープです(笑) お昼は中華スープをメインに食べました。担々麺のスープで作りました😉 地味ご飯ですが色々種類は摂れます😋　　今日は1日の食材費900円で済みました👛 この調子で地味に行きたいです。「私は地味に生き... 続きをみる

アップルパイ🍎

昨夜閉店前のデパ地下で、残り少ないケーキ（確か3種類）の中からアップルパイを買って帰宅しました🍎 320g 111g 約220kcal 今、りんごはお高いですが、パイのお値段は変わっていないと思います👛 2/2購入で賞味期限が2/4なのも助かります😅 4人くらいの持ち寄りパーティーに使えるア... 続きをみる

バナナサンド🍌

一足早くお茶の時間にバナナサンドをいただきました🍌 意外に高カロリーで457kcalです🍌 ホイップクリームのエネルギーかなと思います。メニエールで食欲不振だったため700g落ちました。お腹が空く度にボリューミーな物を食べていたら早く戻りそうです🐷 おやつで500kcal近く摂ると夕食は... 続きをみる

シリアル　210kcal

今朝は軽くシリアルにしました🍊 ネーブル1/2＋キウイ1/2＋シリアル35g＝211kcal 何となく紅茶を合わせました☕ 今朝のシリアルは有機アップルシナモンクランチです🍎 40gでたんぱく質3.5g、食物繊維2.8g摂れます。有機レーズン入りでサラダのトッピングにもできそうです😋 チョ... 続きをみる

トマト鍋🍅

今日はとても寒いのでトマト鍋にしました🍅 土鍋に水150mlと人参、玉葱を入れ火を通してマジックソルトを振った鶏肉を1/2枚入れ、今日はピーマン、小松菜を入れました。味付けはアンデルセンのフォンデュ鍋1/2袋にナポリタンソース大さじ1強です。トマト鍋にはキャベツ、キノコ、ソーセージも合います... 続きをみる